【问答】道理我都懂，可我还是不敢对视

我胆小，不自信，没口才不会聊天和谁都聊不起来，别人在那聊天我却是沉默的，没想法觉得自己笨，脑袋不好使，没能力，请求阿伦老师帮忙！

【重磅消息！关于专辑更新次数调整】 各位听友，大家好！在我们的专辑《每天10分钟，快速建立社交自信》上线以来，我们收到了很多反馈，有很多赞扬，也有很多建议。 爱社交深知，当每个人想要自己的变的更加优秀时，都需要时间加以的沉淀。 因此，从10月29号起，我们将调整专辑的更新频率，由原来一周5更改成一周3更，我们每周一、三、五早晨6：30准时见面。 本次变动有两个目的。第一：爱社交将会制作更加精良的课程，与大家分享有关社交与自信的心理学知识；第二：希望每位听众能够将在课程中，学习到的对自身有帮助的知识点更好地付诸实践，唯有将学习的知识实践起来，才能看到自己慢慢变好的样子。 感谢大家关注爱社交。

【重磅消息！爱社交上新课啦】  兄弟专辑《阿伦自信成长课》重磅推出新课试听音频《阿伦老师特别版：在社交中你会如此被动，其实是被对方操控了》（专辑最新一节课）。 你一定很好奇为何自己在社交中总是处于被动状态？ 经常在跟他人的互动中感觉难受，但又不知该如何是好？ 爱社交新课：自我力训练：教你快速取得社交主动权 欢迎你收听

都不知道该怎么谢你了。你是最有心的心理咨询师

阿伦哥，我现在基本走出社恐了，现在我很喜欢社交，我也在慢慢提高我的表现能力，我还听了一些为人处世之道的录音，跟你的心理学结合起来。让我现在做事不再恐慌了，也很自然。

听第二遍了。感觉每一遍都有不一样的感触。

讲到心里去了

精品中的精品，关键还是免费。谢谢，谢谢。

不敢在人群中表达自己的意见，害怕都是错的

伦哥可以说说余光吗