缓解压力实用技巧提升日常情绪管理能力

今天聊聊如何管理负面情绪与压力有效方法面对压力时你是否感到无力本期介绍认识接纳情绪寻找支持制定应对策略建立积极习惯调整思维模式以及放松技巧等帮助你成为情绪主人想要摆脱烦恼提升生活质量就来听听看吧

02:02 学习应对负面情绪和压力的技巧，提升心理健康和生活品质

04:03 掌握情绪管理：学会说不、寻找放松，提升生活品质