情绪管理1130sh_缩混

今天聊聊怎么成为情绪高手。学会自我观察，留意身体感受，还有正念冥想这些技巧都能帮到你。还能学会听懂别人的情绪，识别各种情绪背后的原因。持续练习是关键，慢慢来不着急。掌握好方法，情绪不再是难题。希望对你有帮助！

02:09 增强情绪意识和觉察能力的方法与技巧

04:11 情绪管理的重要性：改善人际关系与提升生活质量

06:11 分享知识，传递价值！把这篇文章转发给你需要的朋友！