2-沉气呼吸法助眠面部放松（10分钟）

文本：依兰
主播：Vivian小薇
本音频共用时10分钟，通过跟听可以快速进入沉气呼吸冥想状态，通过专注面部各处器官的呼吸方式，深度放松紧张的面部肌肉，来引导面部气血的丰盈，起到舒缓眼部疲劳，强化呼吸的作用。可以用于睡眠前快速平静心神，也可以用于每天利用碎片时间随时随地“10分钟呼吸美容”（此处的美容是指通过呼吸放松面部肌肉的方式改善面部的紧张状态，不特指功能性的美容效果，如去皱、美白、瘦脸等等）。
本音频所用的呼吸方法，是源自太极内功中的沉气呼吸法，适用于各类人群，尤其对有高血压、植物神经功能失调和失眠问题的最为适宜。
沉气呼吸法的特点是全身放松，以意配合呼气，不管吸气，任其自然。

后续会上架沉气呼吸冥想的音频，方便大家每天选用合适的时长跟听，引导建立安静平和的呼吸，快速放松身心。