松·呼吸-Breath（全集）丨高效助眠呼吸法

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关于耳界_Earmersion

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1.【使用方法】 找一个地方坐下或者躺下，身体放松，戴上耳机，然后选择一首脑波音乐播放。你会听到一种脉动的声音，接下来你的大脑会跟随并以该频率产生脑波。

2.【聆听时长】 你必须至少听10分钟才能从中受益，作为助眠音乐使用时建议采用单曲循环播放的模式。在聆听过程中睡着了也没关系，记得在聆听前设置定时关闭即可。