因考研深陷焦虑症，依靠正能量启动我新人生

因考研深陷焦虑症，依靠正能量启动我新人生
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪
2024年10月10日
我是一名在幸福人生学院彻底康复的焦虑症患者，说彻底康复，不仅是我的状态完全好了，而且现在的我时常怀着平静、坚定、快乐的心情。

就算有痛苦磨难，我也会坦然接纳，并从中寻找乐趣，仿佛什么也不怕，这是我24年来未曾有过的“脚踏实地”的感觉。

心处困境的二十多年

我今年24岁，是来自河南农村的一名女在读研究生，在两年前大四上学期，我选择了考研，我一直觉得考试是我的强项，但临近考试，一天晚上我突然感觉还有很多知识没学，有点焦躁。

接着是一整晚没睡着，失眠头晕、冒冷汗、没胃口、惊恐感一阵阵袭来，后来演变为不能正常学习，和别人接触也会恐惧害怕。我每天哭泣问老天为什么这么对待我？让我痛苦不堪，现在看来，一切的答案只在我的内心。

从小我就性格要强、嫉妒心特别重，自己比别人厉害心里才舒坦，同时我内心又自卑懦弱、心思细小，我的身高也只有1.5米，所以更加自卑，总想证明自己比别人强。

初高中时，看到家庭条件好长得还漂亮的女生心生嫉妒，回到家听到母亲唠叨抱怨，我更是心生不满，抱怨为什么我的家庭条件不好，长得还矮。

我不接受真实的自己，虚荣心大肆生长，不断用新衣服填充内心，我不顾家庭经济情况经常要求母亲带我去城里买衣服，内心还嫌弃父母。

父母去看望我总是害怕同学看到而因此看不起我，内心都是负能量，整天都在关注别人，极其在意别人的眼光，证明自己的执念特别深。

因为我的学习成绩还不错，我觉得这是我唯一可以证明自己和别人不一样的地方，我内心又自大起来，不从心底接纳别人，总觉得自己高人一等，活在天上的感觉。

高三时一个好朋友不和我玩了，我内心不接受别人背叛我，对这个朋友嗔恨心很大，但由于懦弱的性格我又不敢表现出来，产生了强迫思维，那是我第一次和心理疾病链接，后来自己好起来了。

经过这件事，我没有任何的反思成长，继续保持着我的虚荣心、嫉妒心、攀比心度过了大学，大学中也经常感觉内心不舒服，我抱怨室友不好、男朋友不体贴。

总之从来没有从自己身上找原因，直到考研焦虑症爆发，我的负能量再也隐藏不了了，通过我的身心全都发散出来了。

三生有幸链接到幸福人生学院

当时我的母亲带着我到县医院确诊了重度焦虑、中度抑郁，吃了西药的我目光呆滞、思维迟缓，加上医生说这个病不好治以及网络上对于抑郁焦虑的各种言论，令我害怕极了，我觉得自己再也不会好了。



抱着这样的信念，我的病持续了一年。

我在学校做心理咨询，咨询师努力帮助我回顾童年，可是用处不大，甚至我一度仇视起了我的父母，我抱怨是母亲的性格让我这样。

直到2023年的暑假，我在网上链接到了学院康复学员，我看了学院的文章，最触动我的是毕业学员的文章，他们文章里无我利他、心怀天下的那种能量状态让我心生向往。

我隐隐觉得我的三观以及人生信念需要一个大变革。我越看老师的文章，我的内心莫名就有一种力量，过了两天，我就报名加入了。



进到群里，家人的分享莫名触动到我内心深处很柔软的地方，令我觉得很感动，但我不知道为什么。

我坚持听课，嘉琪老师一直在强调大家只是由于错误的信念导致自己能量状态太低，只需要发心发愿利益他人，并且在生活中实践，能量状态一定会回来。

我深信不疑，立马断了药，我也察觉到了，我头脑里负面的念头以及身体的感受，它们其实都只是一股能量，没有好与坏之分，反倒是我一直抗拒，这股能量才越来越大。

每次和念头拉扯一番，我就会身心俱疲，一点心力都没了。在和负能量抗拒纠缠中，时间都被浪费了，我与正能量的链接越来越少，最后跌入生死的深渊。明白了其中的原理，我不敢懈怠。

知行合一践行学院精神

我彻底放下了头脑中以前的各种观念，谦虚谨慎地向老师学习真理。

首先是在世界观上，我明白了天地宇宙自然法则是能量法则，利益他人，把别人当成自己对待的正能量的思维就会纠缠来更多的正能量的意识与感受，慢慢心境就会开阔，人生也会豁达。

自私自利，把别人当成敌人的负能量的意识会纠缠来更多负面的念头与感受，慢慢心境越来越狭隘，人生走入窄胡同。

以前我糊里糊涂走入死胡同，现在我坚定走开阔人生。

所以我发的第一个愿就是希望天下所有的人都能健康幸福快乐，尤其是深陷心理疾病的同胞。

接着是在人生观上，我明白了人生的意义就是给地球带来更多的爱与美好的正能量，而不是贪嗔痴慢疑的负能量，我树立的新的人生目标就是尽我所能，给他人带来真诚包容接纳开放等正能量。

在价值观上，以前我总是用金钱、地位、外貌等各种外在条件判断一个人，甚至也这么衡量自己，所以总是各种欲望执念，现在我更愿意看一个人是否心地善良，是否自私自利。

在实践中，我感觉我的内心越来越柔软，那个被触动到的就是我的真心，真心的力量是无限大的。加入学院是我研一暑假，暑假在家父母每天去干活。

以往我做饭总是被迫的，内心深处觉得父母没给我提供很好的条件，现在我会觉得父母累了一天回到家就能吃到我做的饭，他们一定开心，我也觉得自己有价值。

以往我只会在自己取得了好成绩或者外界的认可时，才认为自己有价值，但却忘记了孝敬父母、利益父母也是有意义的。

以前面对母亲的教导，我总觉得她的观念落后，思维固化，根本不想听，但现在我会认真聆听，看到母亲的内心，理解她接纳她。这半年多我与父母的关系拉近了许多。

以往看到村里的人，我会觉得自己和他们不一样，傲慢心很重，现在我觉得我与天底下的任何人都是一体的，没有高下之分，不再看不起任何人，他们就是我，看到他们有需要帮的小忙，我会积极去帮，我不善言辞，但我认为行为就是内心最好的证明。

在农村的家里，会有很多小虫子，以前我不怎会留意它们，现在看到它们被困住，我会想起自己艰难的时候也和它们一样，我就会升起慈悲心，帮助它们回归大自然。

以往做菜留下的菜叶我都会丢掉，但现在我会想到收拾起来，布施给小鸟吃。现在与他人交往，我下意识想到的就是我能为别人做什么，想要利益他人。

我和同学们的关系都有质的提升。回到学校之后，一个室友告诉我她发表了论文，以往我肯定会嫉妒怨恨，这次我大方的夸赞了室友，给了她正能量的反馈，更是发自真心的为她感到开心。

面对别的室友，以往我总是拒绝和她们深入交流，因为我内心觉得自己不好，害怕她们觉得我哪里差劲，但当我敞开心扉，真诚的将我的想法和室友交流沟通，室友夸赞我好真诚，并表示很喜欢和我聊天，每次解答了室友的内心疑惑，我也会感觉自己有价值。

活着原来真的不是取得了多少成就，而是觉悟到了自己的真心。

面对我的个人任务，我多了勇气和淡定。以往焦虑的时候，我最害怕的就是把某件事搞砸，现在面对我害怕的课堂展示，我告诉自己，你站在这里，把自己精心整理过的内容分享给老师和同学，让他们了解新的知识，真的是一件很有意义的事。

就算用处不大或者搞砸了也表达了我的真诚，就是抱着这样利益他人的想法，我的勇气生发了出来，学期做了好几次展示，都得到了老师和同学的夸奖。

以往我觉得论文的压力就像一座山，觉得写论文的意义就在于成功发表，各种负面念头不断，现在我就想，只要我勇于尝试，论文就算不能成功发表，我也锻炼了自己，凡事尽心尽力以后我都选择顺其自然。

不再执着于非要得到一些东西，越放下越轻松，越拿起越痛苦，当我的内心足够轻盈，一些东西就自然而然能拿起了。以后我想当一名老师，我学习的意义就是能给学生们更多启发，而不是把目光放在我能否成功考取编制上边。

现在，我的内心不再是担忧与焦虑，而是坚定与勇气，我明白，磨难并不可怕，可怕的是我的内心被负能量占满。

只要我保持正能量的内心，勇于面对内心的负面信念，自己更新自己，我们就一定可以成为真正的更好自己，还可以成为别人的光，给这个世界上无数的另一个“我”带来光明。

最后，非常感恩与嘉琪老师以及学院所有老师和同学们的链接，遇见你们，我的真心活了过来，更是通过你们的频率链接到了传统文化和灵性，我仿佛找到了生命中最根本的东西，非常感恩！

同时，也希望我的这篇论文能够给每一个深陷心理疾病的家人们，带来坚定的信心，相信我，你们一定能好起来，我们一起走向正能量的人间大道。

[幸福人生学院350号学员毕业论文]

【本文作者为幸福人生学院学员秦同学，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院，转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】