得了35年的抑郁症，就这样好了

得了35年的抑郁症，就这样好了……
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪
2024年09月25日
大家好！有幸和大家相遇，今天，在这里高兴地向大家汇报，我终于走出了抑郁症的泥潭，过上了健康、快乐、幸福的生活。

我今年52岁，是一名最基层的干部。

从小我就特别在意别人的看法，总是爱与别人比较。比较的对象就是大我两岁的姐姐。责备自己不像姐姐那么活泼，那么引人注目。

后来母亲因病情严重离我们而去，自己升入初中后虽然成绩名列前茅，但总觉得自己笨，不敢主动地去和同学接触，特别害怕去上学，上学对我来说就像上刑场。

经常虎着一张脸，有气无力的，邻居总说我放学的时候饿了。其实不是我饿了，是我怕见人，真的是怕见人。

参加工作以后追求我的人挺多的，可我自我评价很低，我不敢去和人接触，有人介绍对象，我都会以各种理由推脱，哪怕是我一见钟情的人。就这样一直拖到了快30岁，就是这个成家的大事，逼得我睡不着觉。

不成家，不行。成家，自己那么差劲，以后日子怎么过。家里觉得还不错的对象，我也不答应。

和家里人的关系搞得特别僵。不知道生活怎么继续。每天就躺在床上想着怎么才能死掉，怎么才能死掉……

慢慢地记忆力变得特别差，刚吃完饭一转头就不知道自己刚刚吃的啥。没有了饥饿感，疼痛感。脚扭了肿的像个馒头也不觉得疼，刚煮好的粥也不觉得烫，可以直接喝下去，暴饮暴食……

整天就像一个行尸走肉。

就这样煎熬了三个月，姐姐领着我去一个精神专科医院就诊，通过做量表，被诊断为中度抑郁症，那时候根本不知道抑郁症是什么。

医生开了一大堆药，每次吃药就要配一大把，我看着这些药，心里恐惧吃不下去。但没办法，焦虑得不行，只能咬牙吃，吃完便秘严重，再去吃治便秘的药。

便秘再加上我整天在家里睡觉，体重一下子增加了。满身是肉，出去不太了解的我的人，以为我是一个孕妇。

悲哀啊，没有结婚，被人认为是孕妇，那种尴尬……而那些脸上出油长痘痘，想哭哭不出来，俩条腿像灌了铅迈不动，等等各种症状都有。

几年后，在学习中医的外甥的帮助下，就只吃一种药（盐酸文拉法辛），效果也不明显，也是经常焦虑难受。除了上班大多数时间在床上度过，很少出门。



在我人生最美好的这近三十年里，我一直活在阴暗中，虽然一直吃着抗抑郁的药，但我没有一天真正的快乐过。听到、看到什么方法能治疗抑郁症，就赶紧去做。

运动、中医、针灸、心理咨询、学习传统文化、打坐、观呼吸都做过，但效果都不明显。再加上无知觉，等有一天我觉得我吃了饭晚上舌头硬，去做胃镜，已经是慢性萎缩性胃炎了，可我从来没有觉得我的胃痛过。

真是欲哭无泪。

到了2022年，虽然药没有断过，但越来越烦躁了，于是在网上疯狂地搜索抑郁症的疗愈办法，就这样有缘看到了老师的文章—《我的重度抑郁症和痊愈之路》我毫不犹豫地加入了学院。

加入学院后，每天早起锻炼，按时听学院的早晚课。明白了自己为什么会抑郁，别人为什么都好好的。

都是因为自己太自私了，心量太小。负面思维模式看问题，总看到别人的缺点，总觉得别人在针对自己。看自己也总是看到缺点。

发现以前的自己是多么无知，我们生活在一个这么好的时代里，祖国强大，物质丰富，自己又拥有一份轻松的工作，又有优厚的待遇。可我自己不知道感恩，却一直去追求虚无缥缈的东西。

跟着老师学习，我知道了，人活着就是要实现自己的价值，就是要看你做了多少有利于他人，有利于社会，有利于世界的事。从此我认真的去学习、工作、生活，把利他的精神贯穿在我的生活的方方面面。

以前总觉得自己有病，没有热爱自己工作的心，觉得能把自己承担的这部分工作应付下来就行了，没有发心做好自己的工作。

转变后我认真对待我的工作中的每一件事，哪怕就是现在做的最不起眼的档案管理工作，我也用最认真的态度去干，把能想到的都给他做好了，力求尽善尽美，就这样一点一点的，我慢慢地热爱上了我的工作。

以前做家务只是习惯使然，边做心里还边嘀咕，为什么都是我做，抱怨爱人不做？

现在转换角度，发心为爱人做好饭，给爱人一个干净舒适的家，让爱人能够更好的的工作，发挥自己的热量，也是我在为社会做贡献。

通过学习，我知道我们是天地人三才之一，每个人都是本自俱足的，我们不是一个个的个体，我们是密不可分的，我们的衣食住行哪一样也离不开别人的付出，我们有责任，有义务照顾身边的人， 释放自己的正能量。

就这样，我一点一点地改变自己错误的思想观念和思维模式，发正能量的心，说正能量的话，做正能量的事。

现在每天出门就感恩祝福。感恩物业，为我们提供各种服务；感恩保洁，为我们提供干净卫生的生活环境；感恩农民，为我们种植粮食，蔬菜，水果；感恩工人，为我们生产各种日用品；感恩路边的绿化带，感恩父母的生育养育之恩……

将正能量的事做起来，将剩下的饭菜攒起来，送到山上空旷处喂小鸟，碰到孤寡老人，顺便买吃的送给他们，每天将孩子们扔在楼道里的垃圾顺便送下楼，有需要帮助的水滴筹的病人就帮一点，参加到护生的队伍中去，只要有机会就去释放正能量。

和爱人的关系日渐亲密，不再是那种三日一小吵七日一大吵的关系。以前负能量爆棚的时候，爱人怕见我，一点小小的错误，都会被我上纲上线，纠缠不休。

现在爱人的唠叨，都会被我用一句玩笑的话化解。爱人对我的关心也更是体现在生活的方方面面，爱人包揽了全部的衣服，家里最脏最重的活都是爱人在干，以前麻木的时候看不着，现在也会抢着去干。

从前总是执着于别人对自己的爱，看到别人受到尊重，心里总是不舒服，看不到别人的付出，看不到别人身上的正能量。转变后发自内心的祝福每一个人，愿每一个人都健康快乐，长寿幸福。

每天都早起听课，做家务，把家里的角角落落都打扫得干干净净，朴素干净的家让人很是舒心。

以前没有家的概念，现在每天都去感恩家里的每一个物件，慢慢的有了家的感觉，有了归属感。

至于自己没有的，也会转变思维。知道过去是记忆的留影，未来是虚构的幻影，我们能把握的只有现在。

我们过好现在的每一刻，就是在勾画美好的未来。未来不需要我们去执着，只要我们做好现在，按天地自然大道的规律，我们自然会拥有一个光明，幸福，美好的未来。

和哥哥、嫂子、姐姐们的关系也慢慢地紧密了起来，放下自己，不再有那么多的执着。只要有机会就去和亲戚互动，亲戚有事情就主动地去帮忙。

一改以前懒惰的行为，慢慢地让自己动起来，哪怕是顺手接一个东西，或者帮忙去买东西，或者去送东西，或者帮忙打扫卫生，总之让自己动起来。

空闲的时候祝福亲人，祝福身边的人，祝福遇到的人，慢慢的我的笑容多了起来，愁眉苦脸的我一去不复返了。

加入学院三个月后，我能睡着觉了，心情也慢慢好起来了，以前看见的普通的风景也觉得是那样美，眼前没有以前的那种灰蒙蒙的天了。看到的天是格外的蓝，看到的水格外的清。我想我是不是好了，是不是可以不吃药了。

于是我下定决心断了药，以前出现的头晕，恶心的断药反应这次竟然都没有出现。我就这样成功地断除了陪伴了我半辈子的药。

在我朝着正能量一步一步向前走的过程中，我的身体也在慢慢向着好的方向发展，慢慢地能尝到食物的酸味，甜味，辣味了，疼痛感也回到了我的身上。

也有了食欲，也能吃饭了，体重也增加了，脸上也有红色了，走路也有劲了，看东西也没有那么模糊了。

感恩幸福人生学院，感恩嘉琪老师，让我树立了正确的人生观，世界观，价值观，让我有了正确的人生方向。让我回到了正常的人生轨道，让我成为一个真正的人。

往后余生，我将跟着嘉琪老师，走上助人救人的大道，帮助更多和我们一样的人，早日领悟人生真理，早日拥有快乐、健康、幸福的人生！

[幸福人生学院348号学员毕业论文]

【本文作者为幸福人生学院学员马同学，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院,转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】






























​