652.养肝：肝不好，多做这6个动作

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穴位参考：

1.拍屁股

肝不好的人士一般都离不开久坐，臀部总凉凉的，易造成臀部液循环不畅，每天坚持拍5-10分钟，有利于全身血液循环，促进肝代谢！

2、踮脚尖

两脚与膀同宽原地掂脚，可以活动腿部肌肉，加速血液循环，或者坐在凳子上尖，重复10-20次！

3、上托举

肝气不舒的人多脾胃不顺，双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6-10次这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃气机更顺畅！

4、敲肝经

每天沿着大腿内侧中线处由上到下敲打肝经敲2-3次，每次3-5分钟；可促进血液循环，疏通肝气，帮助身体排出毒素缓解情绪和身体的疲劳感！

5、拍腋下

空掌或空心拳拍打两腋，右手掌拍打左腋1-2分钟，再换左手掌拍打右腋1-2分钟，每天3组，可帮助疏通肝气，坚持下去血液通畅面色红润！

6、揉地筋

每天睡前用大拇指或者刮痧板沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉，左右脚一样按揉各五分钟，把它揉松揉软即可；

可促进肝脏代谢助眠安神，理顺肝气平和情绪！