633.抗衰老：做好5点，女人老得慢

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穴位推荐：

1.仰睡
睡姿不正确，比如侧睡或者趴着睡会在脸上压出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。

2.每天睡午觉
坚持午睡30分钟可提高操作能力34%警觉性，可立即提高并能保持几小时。对延缓衰老非常有好处

3.少生气
负面情绪每个人都会有，不要反复去回想那些不开心的事。心情不好可以倾诉，去做一些开心的事。经常爱生气或唉声叹气只会加速衰老

4.吃饭七分饱
中午可以7分饱，晚餐尽量5分饱，多吃粗粮少吃猪肉羊肉等。每天睡觉前保持有微微饥饿感的状态

5.补充大豆异黄酮
一般说来，卵巢年轻的女性，不易老。日常要注重饮食，吃对卵巢好的成分：

①补足维生素E和豆制品。大豆及大豆食品是植物雌激素的最佳来源；坚果和粗粮多富含维生素E；：
②多种抗氧化成分：莓果类、石榴籽、枸杞等，对女性健康好。