教你抗衰防老不生病的慢

355第十章防老抗衰方法篇✿慢呼吸，让衰老的脚步慢下来

259每天敲打大肠经，抗衰防老身体好

367第十章防老抗衰方法篇✿人老腿先老，养好双腿人不老

381十|防老抗衰方法篇|热水泡脚，不妨加点中药

387十|防老抗衰方法篇|盘腿而坐来拉筋，活到百岁并不难

364第十章防老抗衰方法篇✿梳发升阳，百脉顺畅

349第十章防老抗衰方法篇✿站桩，外静内动养形神

351第十章防老抗衰方法篇✿八段锦，导气引体祛百病

362第十章防老抗衰方法篇✿“晨起皮包水，睡前水包皮”

370第十章防老抗衰方法篇✿睡前泡泡脚，胜过吃补药

384十|防老抗衰方法篇|坐累了，打哈欠、伸伸懒腰吧

345第十章防老抗衰方法篇✿步入老年，觉少更要睡得好

369第十章防老抗衰方法篇✿老年人要善待自己，不可过度疲劳

378第十章防老抗衰方法篇✿清晨练练叩齿功，虚火再不致牙疼

359第十章防老抗衰方法篇✿呼吸养生功：呼吸到脐，寿与天齐

383十|防老抗衰方法篇|以足健脑，脑不老、人不老

259每天敲打大肠经，抗衰防老身体好

346第十章防老抗衰方法篇✿活动活动筋骨，人老腿不老

360第十章防老抗衰方法篇✿经络导引养生功

361第十章防老抗衰方法篇✿摇头摆尾去心火

386十|防老抗衰方法篇|六字诀，呵护脏腑、行气延年

137章 健康冥想|防生病，抗衰老

357第十章防老抗衰方法篇✿动静有度：动过则损，静过则废

348第十章防老抗衰方法篇✿易筋经，内养脏腑、外壮筋骨

秋季重点预防老人和孩子生病

371第十章防老抗衰方法篇✿背部撞墙法，让体内的阳气不断生起

385十|防老抗衰方法篇|从头到脚按摩法，为全身活血通脉

358第十章防老抗衰方法篇✿咽津叩齿，牙好、肾好、身体好

350第十章防老抗衰方法篇✿|五禽戏，导引气息健康五脏

420十一|经络养生篇|每天敲打大肠经，抗衰防老身体好