情绪监控：掌握你内心的钥匙

情绪监控是对自身情绪状态进行感知、观察和评估的过程。它帮助我们辨识和理解情绪反应，预测情绪变化，甚至改善与他人的关系。通过情绪监控，我们可以更好地管理情绪，预防情绪困扰，促进心理健康和情感幸福。深入了解这个过程，探索如何提高情绪监控能力，打造更稳定和平衡的内心世界。

00:02:04:情绪监控的重要性及好处：促进情绪稳定和人际关系的质量