603049
每晚十点用声音伴你入睡
4.46万
加关注
等待时刻：在排队、等公交车或等待会议开始等碎片化时间里进行简短的冥想。闭上眼睛，专注于呼吸，或者默默地重复一个积极的词语或短语，帮助你保持平静和耐心。例如，在排队买咖啡时，可以站在那里，深呼吸几次，将注意力从等待的焦虑转移到当下的感受上。
正念冥想，助眠减压
正念冥想|365天雨声版正念冥想|舒缓助眠 减压放松
正念冥想|365天木元素版正念冥想|冥想减压|静心放松
正念冥想|365天古琴版正念冥想|冥想引导|舒缓助眠
正念冥想|365天火元素版正念冥想|冥想减压|舒缓放松
正念冥想|365天土元素版正念冥想|冥想减压|静心放松
等待时刻：在排队、等公交车或等待会议开始等碎片化时间里进行简短的冥想。闭上眼睛，专注于呼吸，或者默默地重复一个积极的词语或短语，帮助你保持平静和耐心。例如，在排队买咖啡时，可以站在那里，深呼吸几次，将注意力从等待的焦虑转移到当下的感受上。