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每晚十点用声音伴你入睡
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保持耐心和坚持：将冥想融入日常生活需要时间和耐心。不要期望立刻看到明显的效果，而是要坚持每天进行冥想，逐渐培养出冥想的习惯和心态。即使在忙碌的日子里，也尽量抽出几分钟的时间进行冥想，让它成为你生活的一部分。
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保持耐心和坚持：将冥想融入日常生活需要时间和耐心。不要期望立刻看到明显的效果，而是要坚持每天进行冥想，逐渐培养出冥想的习惯和心态。即使在忙碌的日子里，也尽量抽出几分钟的时间进行冥想，让它成为你生活的一部分。