呼吸与身体感觉的觉察（20分钟）

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生活中有很多我们无法接纳的感受，这种感受可能会引发各种思考、纠结和不良的情绪体验！我们可以和这种感觉共处吗？当然可以！
这个练习就是锻炼我们与不同的身体感觉共处，让自己从更加清明的觉察中接纳自己，接纳一切如其所是的发生。

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主播信息

多伦多正念研究中心MBCT受训导师美国NGH国际催眠疗愈师非暴力沟通＆正念疗愈践行者、国家健康管理师一个在生活中修行的人情感心灵正念洞见冥想有温度，远离焦虑及胡思乱想，拒绝内耗及抑郁，愿你在这里得到【启发】、心灵疗愈，体会生而为人的美好。

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