冥想是致力于让我们与当下的自己自在相处，培养适度好奇心：观察留意自己生活各个方面
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- 想要获得更多的头脑空间，抽出点时间去感恩，这是必备的6101:09
- 冥想是致力于让我们与当下的自己自在相处，培养适度好奇心：观察留意自己生活各个方面6604:18
- 我们每时每刻都在改变，不必沿袭同一种习惯性模式也别执着于某一个特定的身份6602:01
- 请不要拿轻的不适为借口放弃冥想，因为我们永远不知道头脑空间会在什么时候闪现8203:24
- 请持续冥想、实实在在地冥想，评判冥想是否对我们有影响7402:01
- 记得去做冥想这件事，有足够的意识保持足够的清醒从而认识到现在就是用来修习的时间5702:44
- 新的行为模式和心理活动是可以创造的同样旧有的心理活动模式也是可以去除的6803:24
- 为了解自己的内心用新的视角来体验生活重要的是无论发生什么事都要始终越过终点线6504:44
- 找个舒服并符合我们实际且每天都可行时间，冥想时深度休息远比多睡10分钟更有用有益3704:29
- 坐下来冥想时最好坐姿要稳当的舒适放松安然自在的同时要专注要警醒5604:44
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