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冥想时一定要确保做了一切让我们自己感到舒适的事情
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十分钟冥想
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坐下来冥想时最好坐姿要稳当的舒适放松安然自在的同时要专注要警醒
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冥想时一定要确保做了一切让我们自己感到舒适的事情
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冥想可以在任何地方进行,不过安静、整洁、开阔的环境是最好的选择
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十分钟冥想只不过是从一天中抽出一点时间任由身体和心灵放松熟悉心在当下熟悉觉理念
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冥想与自控有关可把入睡缩短一半时间使人保持聪敏机警正念可提高压力业绩赶上截止日期
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行走冥想更能给我们带来自在豁朗感。我们需学习把冥想特质和正念原则应用到正常行走中
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