十分钟冥想

超过两千万人将冥想奉为 有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。
200位 领军人物中，超过80%都有每天做冥想练习的习惯。
苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程，将其视为成功和创新的关键。

本书可以帮助你解决所有疑问，让你从冥想中轻松获益：
·“冥想可以与宗教无关，只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。”
·“每天只要十分钟，不影响你的任何日程安排。”
·“不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习。”
·“冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。”