音乐疗愈助睡眠【深度放松】04

您入睡前和处于应激状态时，是聆听音乐的最佳时期。每次播放的时间不少于30分钟；播放音乐的音量，以您感觉舒适满意为宜。您放松心情，戴上耳机，闭上眼睛，全身心地投入到音乐中。音乐能帮助您建立与外界的正常联系，使您与自然、社会等外界环境相协调，还可以引导您产生梦幻般的意境，进入自由想象的世界，倾听自己内心独特的体验，寻找自我，助您入眠。