通过情绪觉察自己

焦虑是怎么来的呢？它来自两个“我”的落差：一个是“理想我”，一个是“现实我”。“理想我”减去“现实我”的差额，就是我的焦虑。
怎样能让“理想我”和“现实我”的差额接近于零呢？
答案就是：活在当下