虽可能脑中左奔右突想法要给思考的事情让路，但我们也可一边快速做事一边保持正念

获得更多头脑空间的意义在于使我们自己的生活以及我们身边那些人的生命变得更加舒适

正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时侯所做的任何事情上

正念的美好之处在于你不需抽出额外时间来修习其所要实现的不过是训练我们的心灵