第20章一日多水果，疾病真的远离我 / 苹果

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建议“全食物”吃法，搅拌机可以连皮带籽，完整保留水果的营养成分，降低糖尿病的风险，而果汁机会榨掉膳食纤维和多酚植物营养素。
一日一苹果，可以尝试不同种类的苹果，现摘的苹果更好。

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