Oasis 学会呼吸04 | 想静心？从云朵般轻柔的「腹式呼吸」开始…

本期，我们继续用呼吸与身体对话，在【腹式呼吸】中，找到内在静心的入口。腹式呼吸能够更好地激活副交感神经系统，减轻压力，降低情绪应激反应，促进身心的整体放松。跟随引导，开始云朵般轻柔的呼吸之旅~

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关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。


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小红书：「冥想小绿洲 Oasis」

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