缓解紧张焦虑，冥想的力量究竟有多大？
今天的内容是介绍了一种能有效缓解紧张和焦虑的冥想练习。紧张焦虑其实是我们大脑遗传下来的防危机机能，而冥想是公认能够帮助我们摆脱这种身理反应的有效方式之一。通过今天的练习，你会学到如何通过特别呼吸方式，观察自身感受，从而让自己达到完全的放松状态，缓解紧张焦虑，找回内心的平静。
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用户评论
- 雨雹
每天都来这里等更新
康音主播 回复 @雨雹: 非常感谢您的支持和鼓励！
- 康音的助理
主播演播的很好，我非常喜欢听，感情丰富多彩，引人入胜，点赞点赞投票支持！
康音主播 回复 @康音的助理: 多谢多谢！
- 雨雹
听着这一段配合呼吸吗？
康音主播 回复 @雨雹: 多谢多谢！
- 青_沫
主播优秀，内容丰富，感恩分享！
康音主播 回复 @青_沫: 非常感谢您的支持和鼓励！
- 喜乐莲莲
冥想的力量无法估量
康音主播 回复 @喜乐莲莲: 非常感谢您的支持和鼓励！
- 康音的助理
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- 康音的助理
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- 康音的助理
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- 康音的助理
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