关于呼吸的分享《自由的呼吸-下腹部呼吸》直播练习录音回放（开头部分）

探索身心奥秘，解锁长寿之道！揭秘呼吸的秘密，放缓频率，深长细匀，迈向长寿。

跟随曾文俊踏入身体力行的疗愈之旅。

今日课堂特辑：费登奎斯大师级身心课程，无需复杂动作，躺下即启程。

从观察呼吸到感知全身，唤醒自然节奏，释放深层紧张。

学会聆听身体，改善呼吸的效率，迎接轻松自在的每一次呼吸。

重塑呼吸，迈向更高质量的生活！

02:02 通过呼吸的练习，让你的效率提高，活到八十岁、九十岁甚至一百岁！

04:11 深入探索呼吸：如何通过自然的呼吸方式改善身体健康？

06:15 自然的呼吸：通过练习找到更轻松的呼吸方式

08:17 如何更高效地吸入氧气？

12:18 了解胸廓和腹部的动态变化

14:19 深入探索呼吸过程：感受与吸气/呼气过程的关系。