言曦冥想启蒙课3--注意中的身体扫描

言曦冥想启蒙课3--注意中的身体扫描

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今天将带给大家一个冥想中常见的训练方法，身体扫描。此练习可以在午休、晚休前进行，有助于提升睡眠质量和入睡速度；也可以在工作间隙进行练习，以实现放松我们紧张的区域。预祝大家练习愉快！

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Jeff张尹瑞

心理学硕士，心理咨询师，国际心理学荣誉协会会员，短期SFBT认证，服务于职业人士及其家庭，主要研究方向: 职业规划定位职场问题分析儿童网络游戏成瘾其他职业人士的情绪，情感，亲子的辅导业务。

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