3-1迈出第一步允许自己去感受

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以上内容来自专辑

2 -2情绪“打结”了，怎么办?
4706:00
3-1迈出第一步允许自己去感受
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3-2迈出第一步允许自己去感受
4009:25
4想法对了，情绪也就对了
4407:35
5 如何驾驭情绪的马儿?
5115:02
6 从零开始学习情绪调节
4709:17
7 恢复情绪平衡的六大步骤
2411:37
8 表情与心情，大有关系
4513:34
9 把情感翻译成语言，你会轻松许多
4410:28
第二章压抑情绪的代价1 冷调节和热调节，对情绪都很重要
4208:22

主播信息

正念自我成长

正念学习者 MBSR学习中

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