【内容简介】
每个人在生活中都会遇到“情绪的雨天”,但不同的人有不同的应对方式,从长远看,这些应对方式也会带来不同的影响。
本书作者是西班牙的一名心理学家,特别关注创伤疗愈领域。在从业生涯中,她看到有些人能够从逆境中走出来,过上充实的生活。有些却从此一蹶不振。
她试图总结其中的规律——那些能够克服困难的人,并不是那些快乐地适应现实的人,也不是那些总是健康、快乐和微笑着的人。
重要的是,人们要有能力管理积极或消极的情绪,从而面对生活的种种境遇。
本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴,调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们,突破负面情绪的关键,不是时时刻刻让自己保持乐观,而是要与自己和解,懂得如何与每一种情绪和平共处。
因此,当“情绪的雨天”到来时,请把它看做一个珍贵的机会,来锻炼自己的情绪管理能力。
【作者介绍】
安娜贝尔·冈萨雷斯,西班牙精神科医生,心理治疗师。 她拥有医学博士学位,是欧洲创伤与解离研究学会(European Society for Trauma and Dissociation)的理事,也是西班牙EMDR(快速眼动疗法)协会的副主席、CHUAC(拉科鲁尼亚大学医院)的讲师,以及西班牙国家教育大学的特座教授。
【主播介绍】
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