挑战减肥瓶颈，唤醒体内燃脂的火焰
1.及早开始对高对高热量食物的渴望
2.养成健康饮食习惯，多吃蔬菜水果和全谷物。
3.坚持运动，帮助消耗卡路里，提高新陈代谢
4.保持充足的睡眠，帮助调节食欲和情绪。
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用户评论
- 丁当_素未谋面
很多人遇到瓶颈就容易放弃啦
飘儿666 回复 @丁当_素未谋面: 对呀，所以我们要坚持，不要放弃！
- 姑苏雨雪霏
原来是这样啊，我只想减肚子😭
飘儿666 回复 @姑苏雨雪霏: 做做平板支撑和转呼啦圈！
- 羽希_倾城
运动会让人自律，也有益于身心健康。天气好了，大家可以一起动起来啦
飘儿666 回复 @羽希_倾城: 对，多运动有助于身体健康，有利于减肥！
- 羽希_倾城
哇哦。今天的要好好学习
飘儿666 回复 @羽希_倾城: 我们一起学习！
- 此等闲人
减肥是女人最喜欢做的事情
飘儿666 回复 @此等闲人: 我就一直走在减肥的路上，现在要保持住！
- 悦欣音416594619
健康快乐减肥。轻松收听播客节目。
飘儿666 回复 @悦欣音416594619: 感谢支持和聆听！
- 山间有风_1
一直在瓶底，从未到瓶颈
飘儿666 回复 @山间有风_1:
- 娅娅风声
关心养生健身，健康是福！
- 悦欣音416594619
减肥太难了，通瓶颈更加束手无策了
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提到这两个字我都感觉到头痛不已，减肥很多时候真的是靠自己坚强的意志力，控制对美食的诱惑还有多运动
飘儿666 回复 @随心遇见你: 对，健康饮食很重要，抵抗高油高糖美食的意志力也很重要！