让梦想照进现实，今夜选择沉睡拥抱健康
在睡前玩手机可能影响睡眠质量：
第1、手机的光线会抑制褪黑素的分泌，令人难以入睡，而且长时间看手机也对视力有影响。
第2、手机中的内容可能会刺激脑细胞进入兴奋状态，使身体无法休息；
第3、长期使用手机可能扰乱正常的生物钟，改变休息时间，导致失眠
多睡觉，让你运动后增肌更厉害，
多睡觉，让你运动减脂更精准。
好好睡觉，能让你在运动时体会到酣畅淋漓的感觉，取得胜利的快乐，进而找到运动的乐趣，慢慢爱上
运动。
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用户评论
- 此等闲人
远离手机太难了，哪天不是闭眼之前都要盯着手机？
飘儿666 回复 @此等闲人: 是有点难，我们要不换个方式听书定时来睡觉？
- 娅娅风声
睡前不看手机，这个是很难做到的呢！
飘儿666 回复 @娅娅风声: 对了，有点难，只能希望大家少看手机早点睡
- 随心遇见你
我觉得只要能放下手机，真的就能立马睡着
飘儿666 回复 @随心遇见你: 因为你一天太累了，争取早点休息！
- 丁当_素未谋面
打开手机听，定时，然后不再关注手机早点睡着
飘儿666 回复 @丁当_素未谋面: 真的是个好办法，谢谢好建议！
- 姑苏雨雪霏
早睡早起，坚持锻炼
飘儿666 回复 @姑苏雨雪霏: 对呀，我也要慢慢开始改变我的习惯，提早半个小时睡觉了，希望以后能早上起来锻炼
- 姑苏雨雪霏
睡前听听喜马节目
的确睡前需要远离手机飘儿666 回复 @姑苏雨雪霏: 对，拿着手机就放不下，我们慢慢戒吧
- 此等闲人
是的，睡好觉才能更好的减肥
飘儿666 回复 @此等闲人: 对呢，睡好了才能更好的减肥！
- 御书王飞
确实应该早点睡觉少玩手机
- 山间有风_1
有时候就是放不下手机，视力真的有影响，亲身体验，大家一定要想办法放下手机！
飘儿666 回复 @山间有风_1: 对呀，早点放下手机，我也准备睡觉啦，晚安！
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睡前远离手机很关键！这一点多强调
飘儿666 回复 @漫漫时光Connie: 对呀，远离手机真的有点难，所以我最想写的还是多睡觉的好处，希望大家都能做到早点睡觉！