【练习】穿越抑郁，聆听声音，看见念头 | 童慧琦正念冥想课

刚才听到博士的讲课，我认为极好的解释了认知疗法。以前我了解的对认知疗法的解释总是举例碰见失恋这种情况，会怎么样解读失恋，然后会出现什么样的情绪。这种解读呢，其实并不是很适用，失恋其实在大家的记忆里，次数通常比较少，印象也各不相同，因为人也通常忘记一些痛苦的回忆。因此解读起来有一点完全是纸上谈兵的味道。那这次喜马拉雅里童慧琦博士提出了一个很常见的一件现象，来解释认知疗法。那就是你在跟熟人遇见，你跟他热情打招呼的时候如果他没有回应，那你会出现什么样的解读和认知，和随之而来的情绪反应。这个例子我觉得非常好。