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斯坦福医学院临床教授,牛津大学正念中心访问学者
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刚才听到博士的讲课,我认为极好的解释了认知疗法。以前我了解的对认知疗法的解释总是举例碰见失恋这种情况,会怎么样解读失恋,然后会出现什么样的情绪。这种解读呢,其实并不是很适用,失恋其实在大家的记忆里,次数通常比较少,印象也各不相同,因为人也通常忘记一些痛苦的回忆。因此解读起来有一点完全是纸上谈兵的味道。那这次喜马拉雅里童慧琦博士提出了一个很常见的一件现象,来解释认知疗法。那就是你在跟熟人遇见,你跟他热情打招呼的时候如果他没有回应,那你会出现什么样的解读和认知,和随之而来的情绪反应。这个例子我觉得非常好。
正念冥想
刚才听到博士的讲课,我认为极好的解释了认知疗法。以前我了解的对认知疗法的解释总是举例碰见失恋这种情况,会怎么样解读失恋,然后会出现什么样的情绪。这种解读呢,其实并不是很适用,失恋其实在大家的记忆里,次数通常比较少,印象也各不相同,因为人也通常忘记一些痛苦的回忆。因此解读起来有一点完全是纸上谈兵的味道。那这次喜马拉雅里童慧琦博士提出了一个很常见的一件现象,来解释认知疗法。那就是你在跟熟人遇见,你跟他热情打招呼的时候如果他没有回应,那你会出现什么样的解读和认知,和随之而来的情绪反应。这个例子我觉得非常好。