正念冥想不要枯坐，借助环境，找找感觉
轻松，享受，真实，自然
以上内容来自专辑
用户评论
- 欢乐悠悠611
恐惧都是来自头脑中的想法，而非眼前的事实！
- sophia_xx
大雄就是我的精神导师！非常感谢你的分享陪伴！
- 莲韵_vq
大雄这么年轻就能如此淡定自在的生活，真不知道你是怎么修炼出来的？！ 看到大雄的风采，就看到了焦虑症患者的美好前景！
安大雄 回复 @莲韵_vq:
- 听友265214147
最近几年每年都有几个月状态很不好，都是吃中药➕听大雄，不知道哪天才能彻底康复
- 时间囊之岁月无痕
大雄你好，我一直在听你的课，经常听你提到看你的视频，我这里是音频节目，在哪里看视频啊？
安大雄 回复 @时间囊之岁月无痕: 也能看视频版的，点进去这个专辑的封面，有一栏就可以选择音频还是视频
- 爱听评书的小美
我喜欢做大雄讲的渐进式肌肉放松，但是我做的时候也是有特别多的想法出现，各种各样的
- 贝迪_ub
这个地方真好
- 水舞清夕
我是觉得吧，焦虑人群老是否定自己，不允许自己“不干正事”，所以一闲下来就觉得心里不踏实，东想西想
我现在只要发现自己乱想，就默念“神清气爽”“心安理得”哈哈！特别有效
- 听友494521899
大雄哥 为什么你都不直播 想实时像你请教一些问题 现在只能看你的视频去消化
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好久好久没听大雄老师视频了，我最艰难的那段时间就靠着老师视频过来的，现在好多了，但我不会忘记老师的好，
安大雄 回复 @奥尔德彬: ㊗️越来越好