第四章感受自我关怀

自我关怀的练习核心是学会尊重和呵护自己。与此同时，它还需要我们再承认过去遭遇的创伤错误及经历，愤怒，伤害，悲伤等消极情绪时保持开放和敏感自我关怀，允许我们进行自我批评和自我评判，有了自我关怀，我们的价值就不取决于外在。结果这种自我关怀的反应让自我价值的信念不再极端，它能让我们重回理性，把失望化作鼓励