幸遇幸福人生学院，从此翻转了严重焦虑、抑郁的人生！

幸遇幸福人生学院，从此翻转了严重焦虑、抑郁的人生！
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪 2024-02-20
[幸福人生学院317号学员毕业论文]

我今年39岁，父母都是农民，母亲是文盲。父母很想要一个男孩子，所以在生我之后又连生了妹妹，最终逃生了一个弟弟。女孩子在家不受重视，所以我一度想通过学习来改变自己的命运，从而让父亲刮目相看。

80年代计划生育抓得很严，我从小就跟着爷爷奶奶，但大妈和婶婶对爷爷奶奶带我有各种声音，经常对着我说我是捡来的。所以我从小自卑，胆小，敏感、晚上不敢睡觉。当时村里的老人又喜欢讲鬼故事，我又好奇，听了之后就更不敢睡觉。从小学、初中、高中甚至大学，课堂上从不敢举手发言，被老师叫到回答问题就会很紧张，大脑一片空白。

小学的时候有次课堂上尿尿实在憋不住了也不敢跟老师讲，最后尿裤子了。有同学说怎么有尿臭味，我觉得很丢脸，但装作没听见，一直坐在位置上一动不动。后来不知从什么时候开始晚上睡觉前要不断地尿尿，就算只有一滴尿也要去厕所。只要没睡着就不断去厕所。

但上天保佑学业、工作挺顺利，考上了编制，在一所公立学校任教，之后很快成家了。因为当时家里穷结婚本来娘家准备的东西都要自己准备，倍感压力，结婚的当天晚上就哭了。后来生孩子我的害怕、担心、恐惧……都涌上来就失眠了一个月。出了月子睡眠慢慢好了，但之后只要遇到一些事情就担心害怕，然后就开始失眠。断断续续去看了很多医生，基本都是焦虑、抑郁之类的，好几次医生叫我测量表我都因为胆小害怕拒绝了，我不敢测。

去年唇边的痣切除，缝了好多针。由于上课要用嘴唇说话，于是紧张焦虑，整夜失眠，吃安眠药也睡不着，导致嘴唇缝线处排线、感染、红肿、灼热。然后导致嘴唇不断蜕皮，皮长不住。工作又要靠嘴唇讲话，一讲话皮更长不住。甚至影响吃饭喝水。整天焦虑导致抑郁。

再加上暑期学校例行体检。因为在长期的焦虑下，我检出了胆固醇高、血脂高、血压低、肺结节、松果体囊肿等等。这次我实在受不了了，太难受了。去医院做了量表，我都是往最轻的填了，还是焦虑障碍伴抑郁状态。医生开了很多抗焦虑的药给我，我吃了几天更加忧心忡忡，心慌心悸，坐立不安，晚上躺床上更是难受心悸，心都要跳出来了，失眠就更不用说了。

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于是开始自救，在网上搜索到焦虑症好了的音频，先是链接到了大强老师的焦虑自愈术。我一口气听完了他的音频也看了他的电子书，焦虑症可以自愈，我放心了一些。但因为对原理症状的不了解，难以脱恐，依然很难受。然后我又开始搜索有没有更好的自救方法。

无意中搜到了“心向阳光”老师在网上的音频“根治抑郁症焦虑症强迫症等一切心里疾病的良方”。我听了一半就迫不及待地加了阳光老师和嘉琪老师的QQ。嘉琪老师说让我先把老师的原创文章按发布顺序看完，我看了一些就觉得老师的文章简直是我的精神食粮，这些都是我大脑里匮乏的东西。

里面的正确的思想观念正是我所缺乏的，我觉得自己错得是太多了，担心恐惧焦虑纠缠着我，太痛苦了，我太想自己能好了，文章没看完我就迫切地加入了学院。

老师的第一堂课就把我感动得热泪盈眶，眼泪止不住地哗哗流。感觉我的心门打开了。执着就会痛苦，关注既加强，所有的外境皆是心境产生的，所有的心理问题都是因为错得太多导致的，知错改错，能量提升就好了。我感觉找到了主心骨，找到了依靠，找到了方向，内心安定了。

我本来把抗焦虑的药当成最后的救命稻草，原来完全弄错了。于是把抗焦虑的药全停了。每天跟着老师听课，真的是太幸福了。以前稀里糊涂的浑浑噩噩过来，现在总算找到了生命中的光亮。

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加入学院，通过跟着嘉琪老师学习与在工作、生活中简单照做的实践后，我的焦虑和抑郁症状慢慢减轻了，遇到事情也开始往好的方面想，我每天心怀感恩和祝福，祝福所有人健康平安喜乐。

渐渐的心慌心悸恐惧也好了。勇气提升了，心情也好起来了。不再整天关注自己的唇炎。晚上也可以睡整觉了。我感觉我的精神世界充实了，不再感觉空荡荡的。我的内心柔软了，很容易被感动。

以前我的内心是毫无波澜，就像一潭死水，感觉整个世界是灰暗的，现在感觉有了光亮。我以前工作老是抱怨，看到学生都是不好的一面。抱怨学生一届不如一届，抱怨这届学生怎么这么差，习惯差、思想差、成绩差、调皮、捣蛋、不懂得感恩…… 家长也这么难处理，家委只会站在自己角度，不会站在学校、老师角度等等。

现在我转变后看到的都是学生的优点。早读多么有秩序，管理员管理得多好，领读员读得多认真。地上有垃圾，孩子们也会主动捡起来。上课能端正地坐着听课，课堂发言也积极。去农场劳动也不怕苦不怕累……以前觉得这届家委很自私，现在看到的是家委的付出，很是感恩。

以前在办公室就是一个闷葫芦，天天看不惯这看不惯那，心情烦躁。现在正能量三个字已经成为我的口头禅。我的搭班老师也会回应我正能量。我以前总是拿现在的班级跟以前毕业的班级比较，逝去的本来就会感觉美好一些，于是越比较越痛苦，更甚的是拿自己的班级跟别的平行班级比，本来就是完全不同的班级啊，如何比较，真的是庸人自扰，作茧自缚，搬起石头砸自己的脚。

现在我不比较了，我自己做好自己，尽力而为将自己的班级教好。我感恩我的学生和家长，特别感恩家长对班级工作的支持和付出。

以前总是抱怨父母，什么人情世故都不懂，导致我们姐弟三人也什么都不懂。甚至埋怨父母，觉得自己的痛苦都是原生家庭造成的。从小到大什么事都要自己来，父母从来不管不问，感觉自己孤独无助。抱怨母亲的老实木讷，受人欺负也不知道回嘴，怎么找了我父亲这样的男人。

现在看来母亲的胸怀是多么宽广啊，真的是比海深比山高。在我的印象中她从不抱怨，就算父亲对她实行暴力，她也不跟父亲一般见识。母亲是最勤劳的中国妇女的典范，感恩我的母亲。以前我觉得我的秉性和焦虑就是遗传父亲，加入学院后我才知道根本没有所谓的原生家庭的影响，都是因为自己的思想、语言、行为上错得太多导致的。

我以前很担心父母的身体健康问题，现在化担心为祝福，祝福父母亲健康长寿，安享晚年。我以前很少给他们打电话，我现在有空就会想到他们，给他们打打电话，叫他们少干点农活，注意身体，多了问候与关心，发自真心地想让父母更快乐、更幸福！

以前总抱怨先生这不好那不好，自私、小气、不爱我，现在看到的都是他的优点。他吃苦耐劳，任劳任怨。责任心强，有爱心，顾家。我以前对他疑神疑鬼，现在觉得我的先生是最好的，也是最适合我的。感恩我遇到了这么好的另一半，感恩先生十几年来对家庭的默默付出。这些都是上天对我的恩赐，上天对我的眷顾。

以前对公公婆婆的付出视而不见。感觉他们的付出都是理所应当的。感觉自己嫁给他们家，我才是最吃亏。你们看我之前是多么糊涂啊。生活在算计中，哪里还有快乐呢？

现在我感受到我 的公公婆婆真的是很善良的人。他们经常会过来帮我们做一些事情。感恩公公婆婆，我要以他们为榜样，去关心去愛身边的人，让他们感觉到温暖和愛。同时，我下定决心一生恭敬他们，孝顺他们。

生活中，我也看到和感受到了更多的美好和爱，当我付出的时候我感受到了更多的回馈。所以我要彻底跟以前自私、自利、自卑……的我说拜拜，从此勇猛精进朝向正能量，做一个正能量的人，去做有利于他人，有利于社会，有利于世界的事！

感恩嘉琪导师创办幸福人生学院，让我有幸加入，让我终于找回了真心。感恩老师们对我唇炎的开导。感恩实战群所有无私奉献的老师们。我发心发愿要跟随嘉琪老师和实战群的老师们一起去帮助更多深陷心理困苦中的人们摆脱困苦，获得健康快乐幸福！

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