30秒挑战：坚持跪坐，究竟有何神奇效果？
从跪坐谈起，倾听古人的养生智慧！屈膝生香：养胃、护腰，预防膝关节痛…一窍会时，驱寒气，通经络，安神！简单的姿势，隐藏着解决现代人众多难题的钥匙。毕竟，每天只需要三十秒，聆听对过去的呢喃，探索怎样更好地活在当下。
以上内容来自专辑
主播信息
用户评论
- 1519276vttr
30秒有点少，最少要10分钟，才能有感觉
竹含樱 回复 @1519276vttr: 可以循序渐进，先从短时间开始
因为有的人膝盖可能不舒服，更是要慢慢来才行 - 1346178grey
谢谢老师，今天开始跪坐
🙏🙏 - 听友442841290
竹老师你好、说的真好，全面呀，老师，我问一下你啊我的外孙七岁了每天晚上睡觉的时候都头上都是出汗的。怎么办呢
竹含樱 回复 @听友442841290: 是不是孩子身体代谢比较好，热量散发的多？
- 欢乐阿元
我现在每天都要跪坐，今天学习了正确跪坐。点赞👍
- 阿兰_wgf
脆坐有益身体健康哦！帮助消化功能！谢谢🙏！
- 贵县盛哥
签个到2024.03.04日在读
- 听友478887863
我也喜欢跪坐，舒服
- 听友194140124
可能说错了30分说了30秒
- 听友234148244
👍👍👍贵在坚持
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
跪坐姿势