【早春养阳四关键】

【早春养阳四关键】《黄帝内经》说，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调会影响人体生命和健康状态。春天万物生发，正是养阳补阳的好时节，特别是阳气不足者，更需养阳。在此提醒：早春养阳，切记四个关键词：
      一、吃芽食甘。春季宜食的芽类食物，除了黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗、花生芽以外，还有香椿芽、竹笋等。多吃“芽”类食物，有助于疏通肝气、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。另外，春天要食甘，因为甘性温，能助阳气升发。
      二、变静为动。进入春季，人体要改变冬季的“静”养模式，应以“动”养阳。此时起居养生应早睡早起、多参加户外活动，克服倦懒思眠的状态，让自己的精神情志与大自然相匹配，才能精力充沛。
      三、心态平和。中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节。肝脏喜欢在一种愉快宽松的环境里运行，所以要避免肝气郁结，平时要保持平和心态、保持乐观。可经常听听舒缓的音乐、看看书、练习书法等。
      四、梳头泡脚。春天人体阳气顺应自然，具有向上和向外升发的特性，毛孔会逐渐舒展、代谢旺盛、生长加快，此时多梳头有利于疏通血气、通达阳气。雨水后，晚上泡泡脚可驱除冬天积在体内的寒气，助养人体阳气。用温水泡脚，慢慢加热，每次泡30分钟左右。