【立春养“生”最重要】

【立春养“生”最重要】今天是立春。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春就是春天的开始，表明严冬已经过去，万物复苏的春季已经来临。立春过后，气温开始回升，白天逐渐变长，降水也逐渐会增多。
     一、立春养生，重在“生”字。春季是一个万物复苏、充满生机和活力的季节，其实人的身体与大自然是相通的，春季也是人体阳气生发的季节，此时的养生重点就是养好人体的阳气，让它生发起来，使新陈代谢从冬天恢复过来，以适应春天的气候，得以正常运行。
     二、立春养生，宜养肝护肝。按自然属性，春属木，与五脏之肝相对应。中医认为，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此，在春季养生方面就要注意养肝，戒暴怒，忌忧郁，尽量做到开朗乐观，心境平和，让肝气得以生发，达到养肝护肝的目的。
     三、春捂秋冻，立春衣着宜下厚上薄。立春时春季刚刚开始，寒冬已过，但气温回升还需要一段时间，所以“春捂”非常重要，不要急于脱掉厚重的冬衣，以免疾病侵袭。《千金要方》主张春时衣着宜下厚上薄，下体宁可过于暖，上体无妨略减，所以养阳以生气。
     四、立春饮食养生，应考虑阳气初生的特点，多吃辛甘发散之品，不宜食酸收之味。五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议适量选择大枣、豆豉、葱、香菜、花生等食品。
     五、立春养生防病保健，注意细菌病毒感染。初春天气由寒转暖，各种致病细菌病毒生长繁殖，温热毒邪开始活动，如流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等都容易这时发生。首先要消灭传染源；其次是要常开窗，保持室内空气清新；另外还要加强锻炼，提高自身免疫力。