挥洒活力的一天：茶，如何成就您的养生之道?

喝茶可以帮助人体消化，有消食利尿的作用，能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，所以现在的很多女生通过喝茶来养生。我们经常喝茶可以起到不错的提神醒脑的效果，尤其是在增强记忆力、振奋精神方面，是有很好的效果，同时在生活中经常喝茶，还可以兴奋中枢神经，达到增强运动能力的功效，并且经常喝茶，还可以刺激胃液分泌，帮助消化、增加食欲、去除口臭以及保养肌肤、分解中性脂、促进减肥方面，都是有很好的调理治疗的效果。总之来说喝茶是一种健康的养生方式，能够治疗和预防多种疾病。对醉酒的人还有解酒的功效。

一天喝茶量尽量不要超过1500毫升摄入过多的话，会对胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡。

健康的喝茶量：一般健康的成年人一日用茶叶12克左右。冲泡时，以自己的口感习惯为宜。老年人要掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。孕妇最好少喝茶。过量饮茶，茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。儿童不宜多饮，且不适宜饮浓茶。而体弱多病的人，心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血患者就应该少喝、甚至不喝。