呼吸法文火练习总纲

     文火炼法，是以觉知身体本来具有的通道和空间为核心。不是在练肌肉，也不是在练发力，所以在整个练习过程中以最舒服的姿势躺在地上，不需要努力的去做动作，跟着音频，通过轻柔细微的引导姿势，单纯的去觉察身体就可以了