第十四章 控制

在本章中

谁在幕后操纵?

选择的神话

认识到你掌握着钥匙并使用它

承认事实

重获生活的快感

嗜酒者因无法控制自己的酒量而备受折磨。一旦你开始根据事实而不是幻觉做出选择，你就会重新获得控制权。

洗脑只能在一定程度上欺骗你。尽管有大量的错误信息旨在让我们陷入酒精陷阱，但所有饮酒者都敏锐地意识到，不喝酒有很多很好的理由。经常试图停止或减少饮酒是由这些原因中的一个或多个驱动的，但只有当你成功地停止时，你才会意识到戒烟的最大好处:摆脱奴役。

饮酒者讨厌自己成为奴隶的想法。就像第六章里的Rachel一样，很多有问题的饮酒者都是意志非常坚强的人，他们享受着对自己大部分生活的高度控制，一想到自己被自己所鄙视的东西所控制，他们就会感到沮丧。他们认为他们应该能够通过纯粹的意志力量来克服他们的问题，而事实是他们不能让他们感到沮丧和沮丧。

他们不能通过意志力放弃的原因是因为他们陷入了一个他们不理解的陷阱。就像推一扇有铰链的门一样，他们发现自己很沮丧，因为他们用错了方法。他们认为，如果他们所知道的所有关于酒精的可怕的事情都不足以让他们停下来，那一定是他们有问题。但他们没有抓住重点。

我们喝酒不是因为不该喝酒的原因，而是因为我们喜欢喝酒的原因

在现实中，这些“理由”都是幻觉。然而，在它们被移除之前，专注于为什么我们不应该喝酒只会适得其反。意志力法的悲剧在于，即使你成功地阻止了喝酒，你仍然没有获得自由。你浪费了你的生命，为那些你祈祷自己不会拥有的东西而闷闷不乐!把自己置于这种荒谬而无法忍受的境地。你赢不了的!

真正让饮酒者痛苦的，与其说是肝功能衰竭的威胁，甚至是破坏自己的人际关系，或者是把自己的钱扔进了水坑，不如说是放弃做一件明知会毁了自己生活的事情的无力感。

它是:

纯粹的奴役

这就是他们的绝望，他们寻找任何站不住脚的借口继续喝酒，他们把试图帮助他们的人拒之门外。他们试图封闭自己的思想，不去想酗酒带来的可怕后果。但这些就像黑暗的阴影潜伏在他们的思想深处，他们陷得越深，阴影就变得越黑暗。

健康是饮酒者想要戒酒的最常见理由。也许他们开始感到肾脏周围疼痛，或者他们无法入睡，或者他们一直头痛。有无数酒精引起的疾病敲响了警钟。

金钱是另一个常见的戒烟原因。他们无力承担的数千英镑会导致严重的压力，酗酒者一生中在酒精上浪费超过25万英镑(40万美元)的情况并不罕见。

饮酒对社会的影响也是他们想要戒酒的原因之一。酒精对你的情绪和行为的影响，以及对家人和朋友的影响，可能是毁灭性的。如果你足够幸运，在为时已晚之前意识到这一点，那么你对你的人际关系造成的伤害和你给你关心的人造成的痛苦是可以逆转的。

另一方面，问一个饮酒者为什么喝酒，他们几乎总是会做出防御和消极的反应。他们似乎找不到好的理由来解释为什么他们这样做，而是为为什么他们没有停止喝酒找借口。

“这不会要了我的命。”

“我可以接受，也可以不接受。”

“我还能做更糟糕的事。”

这是真正快乐的表现吗?如果你问别人为什么看足球，或者去电影院，或者参观美术馆，或者听音乐，他们会说“我还能做更糟糕的事”吗?当某件事能给你带来真正的快乐时，你就会迫不及待地对它充满热情。你不会为你为什么不停止做这件事找借口!

防御是一个人知道自己无法控制并感到被困住的明确信号。让成瘾者获得自由的关键是意识到他们有能力走出陷阱:

他们不再需要成为饮酒的奴隶;他们不会怀念喝酒;他们会更加享受生活;他们将能够更好地应对压力;他们不会为了逃避而经历一些可怕的磨难。

当你成功戒酒时，你会回顾自己酗酒的日子，并为你新获得的自由而高兴——你可以自由地看待其他饮酒者，不是嫉妒或剥夺，而是同情，就像你看待海洛因成瘾者一样。成为一个不喝酒的人最大的收获与其说是健康、金钱或社会稳定——尽管它们都是奇妙的奖励——不如说是不再觉得自己是一个可怜、无助的奴隶。

你的“毒药”是什么?

（也可译为，你喝什么酒？）

（WHAT'S YOUR POISON?）