第十五章 逃脱（出来）

第15章  逃脱

在本章中

害怕痛苦的那种恐慌感戒断症状

•杀死小怪物

•什么时候结束?

•准备喝最后一杯酒

当你用Easyway戒烟时，任何戒断症状都会成为快乐的来源，而不是痛苦。

在整本书中，我一直把戒断当作一种我们理解为“我想喝一杯”的感觉——一个哭喊着要酒的小怪物。我已经解释过，这种感觉非常轻微，几乎难以察觉。也许你认为我说的是一种不同的戒断，而不是你永远戒断时所经历的那种戒断。

饮酒者中有一个普遍的误解，即为了永久戒酒，你必须忍受一段痛苦的戒断期，因为所有的毒素都会离开你的身体。你可能听说过震颤性谵妄(DTs)和其他困扰戒酒者的发烧症状。对这些症状的恐惧足以阻止许多饮酒者甚至试图戒烟。就像饮酒者给出的所有其他不戒酒的理由一样，这是一个神话。

大多数戒酒的饮酒者在戒酒期间没有出现异常的身体症状，没有出汗或颤抖，没有头痛或心悸。我们只是认为我们必须经历一些可怕的创伤，因为停止意志力方法可能是心理上的折磨，而这本身就会产生身体上的症状。但每天晚上，数以百万计的饮酒者都能睡上8个小时，当他们醒来时，在长时间不喝酒之后，他们并没有感到痛苦。如果戒断对身体的影响如此严重，他们就会在夜里醒来，迫切地想要喝上一杯。但大多数饮酒者在喝第一杯酒之前，都能熬到第二天。他们不仅过得很愉快，没有任何身体上的疼痛，他们甚至没有意识到任何不适。

当然，他们可能很期待第一次喝酒，如果有人挡着他们的路，阻止他们喝酒，他们很可能会非常生气，但这并不是对身体疼痛的反应，而是一想到被剥夺就感到恐慌。当你对下一杯酒有信心时，这种恐慌就会消退。如果这是一种身体上的疼痛，它就会一直存在，就像牙痛一样。

避免恐慌

大多数有问题的饮酒者都熟悉这种“恐慌感”，当他们不知道下一杯酒从哪里来的时候。就像一个吸烟者的香烟用完了一样。烟民们会不遗余力地补充自己的供应，经常冒着雨走几英里路，深夜里只是为了囤积他们的小“拐杖”。喝酒的人也会做出难以置信的努力，以确保自己不会被剥夺喝酒的机会，他们会偷偷溜出家门，对自己要去的地方撒谎，甚至把自己置于危险的境地。

但偶尔你会遇到一个酒鬼，他声称自己不知道这种恐慌的感觉。我们知道饮酒者会对别人和自己撒谎，但也有一些人真的从来没有因为不知道下一杯酒从哪里来而感到恐慌，原因很简单，他们非常害怕发现自己处于这种境地，所以他们采取了一切预防措施来确保这种情况永远不会发生!换句话说，与大多数饮酒者相比，他们受到恐慌的影响远没有那么小，反而更容易被恐慌所吞噬。

事实是，每一个在预期喝酒的时候被剥夺了喝酒机会的饮酒者，都会体验到恐慌的感觉。但这和身体上的疼痛是不一样的，当你消除了喝酒的欲望，恐慌也就消失了。