应对逃避：实践缩小版的任务

试着将一个推迟许久的任务简化，并去实践这个简单的版本，但核心是压缩这个任务的内容，而不是使其变得零散。压缩任务的目的是为了让这个任务变得更适合我们，符合我们的需求、偏好、可动用的时间、金钱、精力等。