催眠放松引导01…可多次练习

大部分来访者都伴随紧张、焦虑、失眠、恐惧、身体僵硬等躯体症状，放松训练对于长期处于紧张焦虑的个体有非常高效的改善效果。通过放松身体进而放松心理，在放松心理的过程中进一步放松身体，这种身体——心理——身体的放松循环能够使来访者跳出负性状态循环，提高身体控制感，提高心理效能和自我感知能力，进而改善心理健康水平。