睡眠好，身体才会好！
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在这个快节奏的社会中，良好的睡眠显得尤为重要。本专辑将带你了解中医与心理学在睡眠科学中的应用，让你学会如何通过平衡身心、调整作息，享受深沉而甜美的梦境。在这个专辑中，我们将深入探讨：
【中医角度的睡眠原理】：揭示五脏与睡眠的秘密联系，让你了解如何通过调和阴阳平衡，获得最佳的睡眠质量。
【心理学对睡眠的影响】：从心理学的角度，我们将带你认识情绪、压力与睡眠的关系，教你如何通过心理调适获得优质睡眠。
【科学睡眠法】：分享科学的睡眠方法，如冥想、呼吸调节、光照控制等，助你轻松改善睡眠质量。
【个人化睡眠方案】：根据个人体质和心理状态，定制专属的睡眠优化方案。
通过这个专辑，你将全面了解睡眠的科学知识，掌握改善睡眠的方法。让我们一起迈入甜美的梦乡，享受高质量的睡眠时光！
- 博仁说中医
如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 听友490450811
睡眠好难受，但是这个怎么办呢？
博仁说中医 回复 @听友490450811: 具体可以添加老师的微信：11809008 了解一下哦！
- 担奴
睡眠一定要养成一个良好的习惯
博仁说中医 回复 @担奴: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 善慧常念
失眠时你就让它自然发生，白天不去想晚上的失眠，睡前不看书，不看手机，听听助眠音乐，这个方法，可以试试！
博仁说中医 回复 @善慧常念: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 善慧常念
心态放平和，允许一切如其所是！你就会慢慢发现，其实没什么，不要到晚上就强制自己睡觉，那样更难受，感恩老师分享
博仁说中医 回复 @善慧常念: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 善慧常念
- 在一起吗一起吧
秦医生你好！ 我睡眠不好以好几年了，最主要是夜里小便多，晚上几睡2 －3时就要小便在也睡不着了其中还梦多
博仁说中医 回复 @在一起吗一起吧: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 担奴
我坚持午睡已达40多年了，果然精神头不错
博仁说中医 回复 @担奴: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 听友490950929
秦老师讲的非常好，特别详细易懂，喜欢
听友498154866 回复 @听友490950929: . .
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被失眠折磨的生不如死，太痛苦了，帮帮我吧医生。