失眠睡不着，肝火旺，用本草五行汤！
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在这个快节奏的社会中，良好的睡眠显得尤为重要。本专辑将带你了解中医与心理学在睡眠科学中的应用，让你学会如何通过平衡身心、调整作息，享受深沉而甜美的梦境。在这个专辑中，我们将深入探讨：
【中医角度的睡眠原理】：揭示五脏与睡眠的秘密联系，让你了解如何通过调和阴阳平衡，获得最佳的睡眠质量。
【心理学对睡眠的影响】：从心理学的角度，我们将带你认识情绪、压力与睡眠的关系，教你如何通过心理调适获得优质睡眠。
【科学睡眠法】：分享科学的睡眠方法，如冥想、呼吸调节、光照控制等，助你轻松改善睡眠质量。
【个人化睡眠方案】：根据个人体质和心理状态，定制专属的睡眠优化方案。
通过这个专辑，你将全面了解睡眠的科学知识，掌握改善睡眠的方法。让我们一起迈入甜美的梦乡，享受高质量的睡眠时光！
- 杨萍_q0
不满意，有时睡个两三个小时，有睡个五六个小时，若睡五六个小时的白天精神还可以，中医也有调理，没有好转，我有乙肝，过年期间回家也没睡好被吵的，引起我的精神状态很不好同时造成便秘，离开家后便秘即可好了，睡眠还是不好五六个小时，你说我要怎么做
博仁说中医 回复 @杨萍_q0: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 听友486263086
我舌头中间开裂什么原因
博仁说中医 回复 @听友486263086: 可以加微信11809008 帮你看一下
- 亲切入耳
先放松身体，调整好心态，让自己不要焦虑，急躁，多运动，提升免疫力。
博仁说中医 回复 @亲切入耳: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- zduuu
每天因为睡不着啊，烦恼焦虑怎么办？
听友452197610 回复 @zduuu: ‘
- 听友498928165
大夫，我62岁，女，长期睡眠不好，最近三个月两天或三点吃一粒艾司唑仑，一到晚上头脑清醒没有觉，后半夜手心脚心发热挺厉害，最近吃了一个月的中药没有效果
博仁说中医 回复 @听友498928165: 如有您也有失眠、多梦、抑郁问题 可以添加秦医生微信：11809008（长按复制）咨询！ 帮你摆脱失眠困扰！
- 我是kk看看
曾经失眠过，主要还是情绪大波动引起的
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- 听友315479409
每天总是两三点就醒了、而后就再也睡不着觉了
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- 听友499487033
心态放平，一切顺其自然，有利于睡眠质量
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- 听友491065330
家里压力太大，天天跟老婆吵架，吵完了架就上不了气，晚上睡不好，有没有方法呀.
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在一起吗一起吧 回复 @博仁说中医: 请问，我想加秦月爱月医生的微信怎么加我不会加