6.5【刻意练习】让孩子做题又快又好

     【刻意练习】让孩子做题又快又好

      这两周孩子们就要期末考试了，很多家长在积极的帮孩子做期末复习。曾经有一个妈妈来找我咨询，考试前她曾经给孩子买了语文和数学各种练习册，希望通过大量的练习，把所有不会的题都刷到，考试取得好成绩。结果分数一出来，孩子两门课都80多分。妈妈看到这个成绩特别痛苦，来找我说她以前看过一个“一万小时理论”，说我们在一件事情上只要大量练习，就能够取得好成绩。可是这孩子这么练，成绩也没提升，她真的是没有办法了。

       其实这个妈妈把这个“一万小时理论”过于简单化了。一万小时理论背后的理论支持是安德斯 埃里克森提出来的“刻意练习”，刻意练习的概念分为两部分，前半句是“要想在一个领域取得成功，就要进行大量的练习”，这半句孩子妈妈掌握了。可是，后边还有半句，“要进行有目的的练习”，这个重要的部分被这个妈妈忽略掉了。

       练习不但要“大量”，而且更要“有目的”。只有“有目的”的练习才能够使得大脑的能力不断地被塑造和提升，才能够去做到原来他做不到的事。这个刻意练习的真正要点是“有目的”。安德斯 埃里克森调研了各个领域的天才，发现每个天才的成功都不只是靠天赋，更多的是靠后天的刻意练习。像拳王阿里，我们都觉得打拳这件事靠的一定是先天优势吧？阿里还真不是，当他迎战最厉害的对手前，他会去看这个对手以往所有比赛的录像，还要去看这个对手所有的访谈和新闻。从这些录像和新闻中，他不但要去分析这个对手的拳击有什么的特点，而且他要知道这个对手，当他失败的时候，会有什么样的心理表现？当他成功的时候，会有哪些心理特点？针对对手的特点，进行强度很大的专门训练。当他拳击的技术已经到了顶峰的时候，他还不断给自己提出挑战，不断挖掘自己的弱点，有针对性的强化训练，让自己能前进一步。所以他进行这个练习就是有目的的练习，这个才是刻意练习的本质。

       那回到我们刚才说的孩子在考试前刷题的这个行为。如果只是简单的、大量的重复练习，你会发现开始时有些收效，孩子练习到了新题型，熟练程度也有所增加，成绩会提升。但如果做的题量太大，就完全变成了重复劳动，占了太多时间，使得孩子没有时间去有针对性地复习自己的弱项，而且这个刷题行为使得孩子对很多题型太熟悉，一些题他简单一读题干就知道答案，考试的时候就很难觉察到题目的细微变化，反倒失分。

       那怎么能够让这个期末前的刷题行为，从简单的盲目刷题变成刻意练习呢？那就要问我们的目的是什么？这是最重要的。在刷题过程中，不同的孩子肯定要求不一样，不同的孩子目的也应该不同。

       有的孩子是为了找到自己不会的题，那这个孩子在做题时就不是所有的题都要做。如果有些类型题已经做过3次，而且做的都对，那么第4次再碰到这种题，他就能确定他会，就不要再做。

      有的孩子是题目基本都会了，但等到考试时做题有时对、有时错，那他如果想得到绝对高的分数，就需要进行一点“过度学习”，如果把孩子基本掌握的这个学习程度作为100%，那么为了加强对知识牢固的掌握，把这个基础打得特别扎实，要再继续学习，多进行原来学习程度的50%的过度学习。多学50%就足够了，如果你非要孩子多做200%、300%，那真是白白浪费孩子的时间跟精力了。

       还有些孩子，他刷题不是为了刷题，而是为了练速度和注意力。比如他刷口算题，刷之前他算“4×6=24”需要把6的口诀从头背“一六得六、二六十二、三六十八、四六二十四”，这才出答案。可刷了两周题后，他不用从头背，看到题立刻就能答出是24。这个练习不得了，提高了速度，那考试的时候就能够快速答题，然后能够腾出时间去做检查。

       所以，平常学习中的各种练习，如果没琢磨，盲目刷题，那就会是白费功夫，使得孩子的成绩止步不前。要想有用，那一定要进行有针对性的刻意练习，家长一定要引导孩子清楚地知道自己在刷题过程中，到底是要“有目的”去练习哪个方面，这方面一定是他以前比较弱的方面，而通过练习就能够提升，这样孩子就能够突破原来的那个学习中的瓶颈。

       刻意练习的核心就是“有目的”。在练习中要有明确的目标，知道这个过程中，我想得到什么。比如孩子练习乘法和加减法的混合运算。那如果他现在的水平是40道题做8分钟。那他的目标是什么？可能就是通过两周的练习，速度能够变成7分钟，或变成六分半钟。当他确定这样一个目标之后呢，那我们就要问孩子一个问题“你怎么能做到呢”“你如何能做到呢”。哎，问了这句话，这孩子就长了心眼儿了，他就会在做题时琢磨自己哪些掌握得好，哪些还不行，怎么提升。比如他9的乘法掌握得好了，但8的还不足，那他就会平时闲着没事的时候就把8那一行的乘法再熟悉，多背背。最后他就会锁定自己的练习目标，这样的孩子练习时间不是平均分配的，他会一直去挑战自己不会做、需要提高的部分。

       当孩子没达到目标的时候，你还要去引导他去问“怎么没达到呢，哪做错了吗”？和他一起分析下一周还要怎么去练才能够去解决这个问题呢。

这个就是刻意练习。刻意练习要做的事就是要引导孩子走出原来的舒适区，进入到挑战区。他要一直想着自己的弱项在哪里，哪儿还能提高，怎么才能超越现在的水平。他会主动迎接挑战，而且通过练习过之后，那他的水平就会很明显的提高

       不只口算，孩子阅读也是这样，比如一个孩子三年级已经可以自主进行书面阅读，那这时他怎么读才更有效，只是简单地读他喜欢的一类故事就行吗？也不行，需要去琢磨在他的现有水平上可以怎么提高。比如是要拓展阅读类型，还是去去抓故事主旨，去抓好词佳句，还是要思考自己提出问题？这种有目标的阅读才是真正有效的阅读。

       其实不只是孩子的学习，我们做父母在陪学过程中也一样要刻意练习。如果我们只是简直地跟以前一样，每天为孩子洗衣服，做饭，接他上下学，坐在旁边陪他学习，你会发现可能我们陪多久我们都没有提升。但是，如果你总是问自己，我在陪学中的目标是什么？我希望这一段时间里要培养孩子什么能力，或者我自己哪些方面得到提升？当你这样问的时候，你也会去找方法。当然，听我的这门如何陪读的教育心理学课，其实就是我们父母对自己进行的刻意练习。听了以后还要去挑战，让自己跳出舒适区，进入挑战区。一段时间的练习之后，不断的看自己达到的部分，并且问自己哪些地方没达到，如何解决，那么经过半年、一年的练习，我们也会有很明显的成长。