刻意练习 4

刻意练习4：创建心理表征！培养反应能力

各位书友大家好，欢迎继续做客老齐的读书圈，今天我们继续来讲这本书，刻意练习，昨天我们说到了潜能，绝大多数人一生都没有经过特别的训练和挑战，他们就是坐在办公桌前，甚至连走动都很少。因此他们的身体能力处于相当低的水平。即便锻炼，也远达不到运动员的体能。训练的时间不同，自然最后的结果也是天差地别。这就是业余和职业的差距。但这并不代表，你真的不行，其实，你很可能具备某种潜能，只是长久不开发，然后被荒废了。就比如投资这个事，你要是一直没有经过正统学习，那肯定是不会。但是如果有个名师指点，你没准还真能成为一代股神。巴菲特就是个例子，虽然有家族遗传，但在接触格雷厄姆之前，他一直也很普通。

有的时候我们会在努力的过程之中，开发出另一种潜能，作者举例，一个人致力于成为一个国际象棋大师，在努力的学习当中，没想到竟然开发出另一项技能，就是盲棋，他可以在完全不看棋盘的情况下，同时和46位高手下棋，还能取得大部分胜利。这种人从来没有为盲棋而专门训练过，但他们却拥有了这种能力。这主要是因为这些国际象棋大师们，他们常年观察棋盘，并思考变化，所以对于整个棋局早就已经了然于胸，有人做实验，一盘残局，这些象棋大师看一眼就能记个八九不离十，而新手通常只能记住几个棋子，但如果把它们打乱了，随机放在棋盘上，象棋大师们，也照样记不住。所以结论就是，这些象棋大师们的超强记忆力，来自于对棋子之间关系的深入理解。这是可以通过训练达到的。他们平常记忆的棋谱太多了，所以他们看到的棋局，都是一个模块一个模块的，而普通人只能看到棋子。缺少对于棋子编码的过程。大师们甚至能够在心里演算未来棋局的变化，能看到几步甚至十几步之后的棋局，而普通人则做不到。也就是说，人家看到的是一片森林，你看的只是一棵树。这就是心里表征上的差距。这是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他事物相对应的心理结构，或者具体，或者抽象。简单来说，就是你一想到什么东西，的第一印象。比如一个小孩，你告诉他，水壶很烫，这个烫字对他来说没有意义，必须得烫他一次，他才知道是什么意思。

而我们要做的刻意练习，就包括了创建这种心理表征，无论是记数字游戏，还是出租车司机，又或者是象棋高手，他们都建立了心理表征，也就是他们自然将所看到的内容，进行模块化，心理图像化的记忆。这其实就跟运动员，长肌肉了意思差不多。当然，这种心理表征有着非常强的专业性，跨领域就不会起作用，比如篮球运动员的心理表征，放到足球运动中，他就没啥作用。甚至同为手上功夫，但跟排球也完全不挨边。所以很少能出现通才，即便有，也是因为他们在不同领域，都接受了专业化训练的结果。

人们通过心理表征这种图像化的模式，打破了短时记忆的局限，比如篮球运动员，你如果在投篮的一瞬间，去思考手型，跳跃，发力，甚至瞄准点，那么是完全来不及的，这就是典型的短时记忆过载了。但是你完全可以通过肌肉记忆，找到那个发力的感觉，所以高水平球星，无论在哪个点，他都能投进篮筐。他的心理表征就知道，在这个位置上，用这个力量投篮，结果刚刚好。这肯定不是通过计算，而是无数次练习后的心里表征记忆。甚至开车也是如此，你遇到紧急情况，靠的也是感觉而不是计算。

所以我们经常讲，台上一分钟台下十年功，不光是唱京剧，任何专业都是如此，他投篮的那一瞬间，其实都凝结着数万次的强化训练。下棋投资都是如此，在那一霎那，我们下意识的判断，其实都是心理表征在起作用，你要不是数十年如一日的努力，不可能会产生这种感觉。所以人家专业，总能做出正确的选择，而你不专业，人性占据主导。

在足球这项运动上，业余球员其实如果一对一，打一些专业球员，其实看不出太多的差距，但是要是11打11，那么差距将是巨大的，最主要的差距就在于意识上，业余球员的跑位全凭感觉，而经过训练的专业球员，他们的跑位全都有迹可循，这种意识来自于判断，能够帮他们快速的找出规律，并预测未来。老齐深有感触，我加入专业队一起踢，也觉得没啥，完全跟得上，但是我带着业余队跟专业队踢比赛，那就球都碰不到了。你浑身有劲也使不出来，第一抢不下来，第二你总感觉在局部区域，对方人多，而你的队员不少，但总是离你很远。对方经常会预判到你要做什么，这其实就是经验。后来老齐也跟这些人交流，他们这些职业的也承认，自己在跟外国人打比赛的时候，也有同样的感觉。有个当年中超队的主力边锋，就曾经跟我说过，在野球场上我们是专业的，但在国际大赛中，人家才是专业的。他们说平常也没觉得老外怎么着，但上了场，就是觉得每一步都比我们快。甚至韩国人和日本人都比我们要快很多。这种快是整体上的快，而不是个人的速度有多快。有经验的选手，他们在场上的判断，全都是无意识的，根本不用思考。每个人都快你一步，那么两个队之间就完全没法踢了。

作者说，我们学习语言其实也是一个道理，你看到猫这个字的时候，会想到一个毛茸茸的小动物，自然建立连接，这就是心理表征，会英语的人，会把cat直接和毛茸茸的小动物连接起来，而不会英语的人，比如老齐，会先把cat跟猫建立连接，然后再想到毛茸茸的动物。所以这就是我们听力总是听不懂的原因，因为我的心里正在翻译中文，而人家心里已经有了图像。老齐就是典型的中国英语教育的失败者，只会看英文，然后把单词翻译成中文，再去理解什么意思。而压根张不开口，也听不懂对方说什么，就是因为我从来没有建立过英文的场景。心中没有英文表征。说白了就是听的少，交流少，训练方法错误，原来光顾着做选择题了，而没有注重场景的应用。原来考六级的时候，我拿着一些题，请教某位英语好的同学，我问他说为什么选C不选B，这哥们非常气人，他说一看就是选C，因为平常就是这么说的。没有为什么！就像你们北京人说西便门带儿化音，天安门就不带儿化音一样。当时老齐的内心就是一万匹草泥马在狂奔，感觉自己可能已经误入歧途了。

医生看病也是要建立表征的，同样都是耳朵疼，但可能病情却完全不同，医生需要询问患者的其他反应，然后把这些反应结合起来，再去跟自己心中的病情做匹配。这其中如果经验少的医生可能就会误诊，比如之前有很多案例，说是后背疼，医生按照跌打损伤给治的，结果是心脏病。所以，医生的这套看病逻辑，其实就是现象和数据对比，未来机器是可以替代的。机器看病，误诊的概率可能相对还会小一些，而且会让整个的医疗系统全面升级。培养一个顶级医生需要几十年，但复制一份数据库，可能只需要几秒钟。甚至把数据放在云端，全国都可以共享。你在18线小县城，也可以享受协和医疗的诊断。估计这一天不会太远。多说一句，但凡能创建心理表征的，基本上都能被机器所替代，所以阿尔法狗能打败柯杰，也就能做个好医生，好律师。甚至是保险顾问，理财顾问，针对不同的家庭和个人，推荐最有效的产品。以前那些金牌代理人，金牌销售，其实也就是他们知道的产品比较多，对于人的需求拿捏得比较准，这些其实也可以通过数据实现。机器可以替代人工的这些领域，专业性也就开始逐渐消失。

心理表征还有利于学习进步，起点一样的孩子，有的进步特别快，是因为他们建立了心理表征，并在每次犯错误之后，都注意改正，在不断地修改错误中快速成长，而没有建立心理表征的孩子则不怎么纠正错误，总在一些错误中不断地重复，所以成长就慢。所以知道错误在哪，并通过练习纠正他，这也是一种能力。最后形成一种正循环，心里表征越好，技能就越高，技能越高，心里表征就越好。所以如果你的孩子学习不好，在这里也应该能找到启发，就是先别去报那么多补习班，先把孩子经常犯的错误纠正了再说。家长的任务是把孩子推向一个正向循环。而不是漫无目的的疲劳战术。而且这个事越早越好，早期家长还能知道孩子错在哪，还能指出来，等他上了初中，你可能都不知道他错哪了。那时候就更麻烦了。明天我们在来讲讲，如何创建一个对学习有利的心里。