练习十七 正念-观念头（2）

>>>许多压力其实来源于我们自己的思想，确切的说是无意义的重复的负面思想，其实也就是谎言思想。这些突然间冒出来的思维，总是让我们措手不及的处于焦虑和烦躁中，严重影响着我们的工作和生活。

>>>此刻，我们需要清醒的明白：思绪是短暂的，是自生自灭的，你和你的思绪不是一回事，它们就像肥皂泡一样，出现又立刻消失。它们来了又走，转瞬即逝。

>>>如果你试图让自己摆脱坏心情或消除负面的思维，或是与之对抗所采取的行动，常常使结果变得更糟。你就像深陷流沙之中，越努力摆脱就会陷得越深。