练习十八 三倍微笑

>>>本节课，我们将进行三倍微笑冥想练习。

️>>>现在，允许自己把注意力转向探索你的微笑，感受自己嘴角微微的上扬，两倍的微笑，嘴角再上扬，三倍的微笑。沉浸在   此刻   三倍微笑，全然的喜悦，全然的轻松，全然的自在，嘴角上扬   三倍微笑，放下一切，全然的体会自由和放松。