如何判断是否该补肾了？补肾的方法

补肾方法:第一，每天深蹲30下。第二，每天做15分钟的腰部拉 伸。第三，及时排尿，不喝凉 水，喝温水。第四，睡前泡 脚。第五，多吃黑色食物。第 六，多晒太阳。第七，经常搓 耳朵。第八，按揉命门穴、委 中穴、涌泉穴。