如何能在【1分钟】，迅速应对焦虑症及惊恐发作？
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- 听友226828705
大家要相互鼓励 没必要在这里发自己的症状，这样只会让看到的病友联想到自己导致发病，其实焦虑症我们必须改变自己的性格，多鼓励自己，多给自己自信，。多给正能量！
- 内心的净土
有没有病友，可以互相学习下？
重塑心灵心理训练中心 回复 @内心的净土: 节目中都是有明确方法，需要按照方法去做，自然就能摆脱。病友之间抱团取暖当然是好的，但是更多时候，都是在不断相互对照症状，强化问题！建议你：好好按照方法练习，唯有在自己身体和心理上下功夫，才能最终帮助自己！
- 一抹忧伤_
我惊恐发作简直要死了，很绝望，不想死。
- 听友209864843
惊恐发作 心跳加快 胸闷 全身不自在 感觉要晕了 太难受了 有没有跟我一样的！
釋懷Believe_ou 回复 @听友209864843: 我是个焦虑恐惧的患者，欢迎和我一样有焦虑症，恐惧发作，抑郁的人加我微信，大家建立个群聊，一起交流症状，聊天分散注意力！一起走出困境！mw800606
- luckybbann
我就有惊恐发作 发作时真的好恐怖 谁还能理性应对啊。那感觉真的自己要失控了，觉得全身充血！！
- 听友102044716
讲的真好
- 问路de人
兄弟！你好了吗？我还是卧床不起*担心心悸！喉咙梗塞！很烦！
重塑心灵心理训练中心 回复 @问路de人: 太多反应、太多的事情，你也知道不应该怎样，应该怎样！就是三个字：做不到！音频中就在告诉你如何去做的方法！
- 听友53805583
首先认识到自己行为的错误的，感觉到的东西只是虚幻的，错误的，那么自己今天就决定，告诉自己永不再对自己的感觉有所反应，永不在恐惧，那么坚持21天，成功！就这么简单，兄弟，没问题！
问路de人 回复 @听友53805583: 你好了吗？
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开玩笑，惊恐发作的时候不是观息能解决的
走向蓝天 回复 @李妙璇_: 我现在就在惊恐，突然一下，血压轻微升高，好难受